전체 글36 불면증의 원인과 해결 방법, 도움 되는 음식 오늘은 누구나 한 번쯤은 경험해 봤을 불면증에 대해 다뤄 볼까 합니다.밤마다 뒤척이며 잠 못 들어 밤을 새워본 적 있는 분들이라면 정말 공감할 이야기일 거예요.저도 불면증 때문에 고생을 정말 많이 했었는데 요즘은 너무 잠을 잘 자고 있어 행복한 생활을 하고 있답니다.어느 날부터인가 밤마다 눈을 감아도 잠이 들지 않고, 머릿속에선 계속 잠을 자야만 한다는 강박으로 더 잠을 잘 수가 없었고, 그로 인해 더 피곤하고 집중력도 떨어지고, 정말 힘든 시기였답니다.남들보다 더 일찍 출근해야 하는 직업이라 혹시 새벽에 잠들면 출근 못 할까 봐 걱정되는 마음이 더 불면증을 유발했을 지고 모르겠네요.불면증으로 신경정신과 약도 먹어보고, 혹시나 머리에 문제가 있나 싶어 신경과 진료도 보고, 불면증에 좋다는 음식도 찾아 먹.. 2025. 5. 17. 공황장애 증상과 극복 방법까지, 당신은 안녕한가요? 갑자기 심장이 너무 빨리 뛰고, 숨을 쉴 수가 없을 것 같은 그런 경험을 해 보신 적 있나요?가끔 공황장애로 고생했다는 연예인들 이야기도 들리고, 지금은 공황장애에 대해 많이 들어보셨을 텐데요.가끔 나도 공황장애인가? 싶을 때가 있죠.몇 년 전 아이들과 롯데월드에 있는 거울의 방에 들어간 적 있었습니다. 거울의 방에 들어간 순간 갑자기 어지럽고 식은땀이 나면서 숨이 안 쉬어지는 게 이렇게 죽을 수도 있겠단 공포감이 밀려왔습니다. 그날 겨우겨우 아이들 손에 이끌려 나올 수 있었습니다. 그날은 일시적으로 나타난 증상이라고만 생각했었습니다.그 이후 잊고 지내다 아이들과 다시 롯데월드에 가게 되었고, 거울의 방에도 들어가게 되었습니다. 들어간 순간 숨이 안 쉬어지고 식은땀이 나서 그 자리에 주저앉고 말았습니다... 2025. 5. 16. 갱년기 여성, 왜 골다공증에 취약할까? 남의 이야기라고만 생각했던 갱년기 증상을 겪고 보니 특히 고민되는 부분이 바로 골다공증인 것 같습니다.골다공증에 좋다는 영양제를 찾게 되고, 안 하던 운동도 하게 되고.갱년기와 폐경을 겪는 나이가 되면 뼈 건강에 대해 고민하는 분들이 많아지게 되죠.오늘은 저와 같은 시기를 겪고 있는 중년의 여성 고민인 골다공증에 관해 이야기해 보려 합니다.갱년기에는 왜 골다공증을 더 조심해야 하는지, 예방 방법이나 개선할 수 있는 팁들은 어떤 것들이 있는지에 대해 지금부터 시작해 보겠습니다 갱년기와 골다공증의 연관성갱년기 여성들은 특히 골다공증의 위험이 높다는 이야기를 많이 들어보셨을 텐데요. 그 이유는 바로 호르몬의 변화 때문입니다.갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 피할 수 없는 생리적 변화이며, 이 시기.. 2025. 5. 15. 혼자 병원 가기 힘드세요? 병원 동행 서비스로 걱정 끝 "병원 가는 게 이렇게 어려울 줄이야" 혼자 병원에 가야 할 일이 생기면 생각보다 난감할 때가 많습니다. 병원에 가야 하는데 혼자서는 이동이 어렵고, 가족들은 바쁘고, 돌봐줄 사람은 없고, 여러 원인으로 인해 병원에 가는 일이 어려울 때가 있습니다특히 고령자, 임산부, 수술 후 회복 중이거나 장애가 있는 분들에겐 병원 방문 자체가 큰 부담이죠. 이럴 때 유용한 서비스가 바로 병원 동행 서비스입니다. 병원 동행 서비스는 간단히 말해 병원 방문 시 보호자가 필요한 일을 대신해 주는 서비스입니다. 노인 인구의 증가, 1인 가구의 증가 등 현대 사회에 꼭 필요한 서비스라고 할 수 있습니다. 병원 동행 서비스란 무엇인가요?병원 동행 서비스는 병원 방문에 어려움을 겪는 사람들을 대신해, 전문 도우미가 동행하고 필요.. 2025. 5. 11. 간질성 폐질환이란?, 자가진단법 "조금만 걸어도 숨이 차고, 기침이 잘 멈추질 않아"엄마가 자주 하시는 말씀으로, 나이가 들어 폐 기능이 떨어져 나타나는 증상이라고만 생각했는데, 간질성 폐질환이라는 생소한 진단을 받았습니다.간질성 폐질환은 이름만 들어서는 조금 생소할 수 있지만, 현대인들에게 점점 더 많이 나타나는 질환 중에 하나로 급격히 폐 기능이 떨어질 수 있는 무서운 질환이기도 합니다.이번 글에서는 간질성 폐질환은 어떤 질환인지, 원인과 증상, 진단, 치료 방법까지 자세히 알아보려고 합니다 간질성 폐질환은 어떤 질환일까요?간질성 폐질환은 폐포 주변의 간질 조직에 염증이나 섬유화가 발생하는 질환입니다.간질은 폐의 구조를 지지하는 조직으로 폐가 딱딱해지고 공기가 잘 통하지 못하는 상태가 되어 산소와 이산화탄소의 교환이 원활하게 이루어.. 2025. 5. 11. 혈당 관리 방법, 당뇨를 위한 생활 가이드 요즘 TV를 틀면 혈당 관리의 중요성에 관해 이야기하는 프로그램을 많이 보게 됩니다. 그만큼 혈당 관리가 중요하다는 이야기겠죠예전엔 혈당 관리는 당뇨환자들만 해당하는 이야기라고 생각했었는데, 현대인들이라면 누구나 해당하는 이야기가 된 것 같습니다현대인의 건강을 위협하는 대표적인 문제 중 하나는 혈당 불균형입니다. 혈당이 오르거나 내리는 증상은 단순히 피곤함을 유발하는 것을 넘어 고혈당이나 저혈당 증상을 일으키고 나아가 당뇨병으로 진행될 수 있습니다 오늘은 혈당 관리가 왜 중요한지, 혈당 관리를 하려면 어떻게 해야 하는지에 대한 글을 써보려고 합니다.혈당 관리, 그러면 혈당이란 무엇일까요?혈당은 우리 몸의 에너지대사와 직결되는 중요한 수치로, 적절하게 유지되지 않을 경우 고혈당이나 저혈당 같은 문제가 발생.. 2025. 5. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
